Nếu body của bạn không mảnh mai
Nếu sau sinh mối nhân duyên với em “MỠ” vẫn hoài đeo bám bạn
Quan trọng hơn nếu bạn đang cầm trên tay phiếu xét nghiệm chỉ số Axit Uric >500 umol/l (Mà chỉ cần nó >380 umol/l là nguy cơ sống chung với Gout cả đời)
Chị Ánh Tuyết tìm đến True Juice sau những chuỗi ngày lo lắng với cơ thể sau kết quả xét nghiệm. Sau những dài ngày suy nghĩ về sự chủ quan của mình tới sức khỏe, bỏ bê cơ thể.
Với người khác, động lực để chú ý đến sức khỏe có thể là sợ chết, sợ bệnh, sợ những cơn đau.
Nhưng động lực của chị Ánh Tuyết khi trải qua 10 ngày Juice Cleanse cùng True Juice đấy chính là hy vọng. Một hy vọng đơn giản mong cho cơ thể mình sẽ luôn KHỎE MẠNH.
“Ấy thế mà vèo cái 10 ngày cả thế giới chỉ có juice cũng trôi qua. Trộm vía before cũng khá to to mà after giảm được 8cm vòng 2 và 2kg mà thấy mình đã khá nho nhỏ rồi”.
Nhưng quan trọng đấy chính là sau 10 ngày Juice cleanse chỉ số Axit Uric từ 500 đã trở về 380. Chị chia sẻ mình như được “reborn” (hồi sinh) sau 10 ngày với Juice Cleanse vậy.
Hãy lắng nghe Hành trình 10 ngày Juice cleanse của chị Ánh Tuyết nhé.
MỤC LỤC
Juice Cleanse – Day 1
Cả ngày phê nhất là người cảm thấy nhẹ lắm luông. Cuối ngày thì đúng như được warning là cần ngủ sớm vì sẽ mệt. Kết thúc chai số 6 vào 21h và ngủ vào 22h30. Cảm giác người mềm lả và ngủ sâu hơn đặc biệt sáng dậy tinh thần khoan khoái hơn mọi hôm (chắc cũng nhờ chịu đi ngủ sớm). ❤️
Cả ngày đói nhất là chiều tối từ 17h đến 20h. Có chút thèm ăn và hình ảnh các món ăn yêu thích tràn ngập trong tâm hồn và trí não luôn. Biện pháp là tưởng tượng và nghĩ mình quá no cộng kiếm thêm việc làm vậy là trôi qua rất nhanh.
Output dễ và nhẹ ko tả nổi. Màu sắc thì đen nâu 🤪
THÀNH CÔNG: Đi ăn cùng bạn mà ko ăn mà vẫn thấy hoàn toàn bình thường bởi mình “ăn” juice 🤣
CHƯA THÀNH CÔNG: Có uống trà đỗ đen với táo đỏ do không biết + chưa đi tập yoga được.
Juice Cleanse – Day 2
Vẫn thành công rực rỡ 🤣
HOẠT ĐỘNG: Bơi 250m + Xông hơi 10p + Hot yoga 60p
Cảm giác mệt hơn hẳn. Tay chân tương đối rã rời và buồn ngủ hơn. Vẫn khung giờ từ 17-20h là thèm ăn đủ thứ trên đời, nhất là vào cái ngày lành lạnh man mát 🤣
Output: có dấu hiệu tương đối giống tiêu chảy —> tín hiệu tốt của thải độc nè
Cảm giác thèm ăn bắt đầu tăng cao hơn —> Kế sách hay nhất để quên đi là tập yoga. Tập khung 17h-19h là đẹp nhất.
❤️ SỐ ĐO: GIẢM 1kg – Vòng eo giảm 3cm – Bụng trên giảm 3cm – Bụng dưới giảm 1cm – Ngực giảm hẳn 5cm (phần sau lưng nhé nên ace cứ yên tâm 🤣)
CHƯA THÀNH CÔNG: do tính chất công việc nên chưa giảm thiểu tối đa sử dụng thiết bị điện tử.
Juice Cleanse – Day 3
Thành công siêu rực rỡ vì ngoài cleanse còn đã làm thành công coffee enema. Ôi bạn nào đã biết mà chưa làm thì làm lun enema đi nhé, còn chưa biết thì tìm hiểu và làm nhé. PHÊ THỰC SỰ.
Nếu nhẹ bụng đôi khi là bụng trên và giữa thôi chứ cảm giác nhẹ bụng dưới thì chỉ có enema mới mang lại í. Thực sự quá tuyệt vời khi được khai sáng với bao nhiêu thứ mới từ cô bạn Tran Thanh Huyen á 😘
CẢM GIÁC: ĐÓI 😂 Ngày thứ 3 sẽ đói nhiều hơn. H đói và thèm ăn tăng lên từ 15-20h luôn —> Cách khắc phục là hít hà thức ăn và tận hưởng mùi cũng như đã ăn no 😅
Chân tay thì lại ko rã rời nữa mà bình thường tỉnh táo (một phần nhờ thấm coffee enema).
ĐẦU ÓC: Nói chung cơ thể cần nghỉ ngơi nên cũng ko nên làm việc cần sự tập trung cao độ trong giai đoạn này. Nhưng cũng ko nên không làm gì vì như thế cảm giác đói sẽ ùa vập vào bao vây bạn đấy. 🤣 Cứ túc tắc làm việc nhẹ nhàng.
DA: trước khi cleanse thì cằm cơ man là mụn tranh nhau mọc và sần sùi lắm lun. Sang Day 3 da sần sùi hơn, hơi mẩn đỏ nhưng mụn cằm ko mọc nữa và có cảm giác sáng và mịn hơn chút. Sờ vẫn có sần sùi.
Output: dạng tiêu chảy màu cam 🤣
Juice Cleanse – Day 4
Thành công với áp lực khó khăn dần. 😅
Enema: hơi vội nên chưa triệt. Nhưng mới lần 2 mà bắt đầu thấy vùng gan đau khá khó chịu khiến mệt mỏi. Kinh nghiệm mỗi lần đau bấm huyệt thái xung cơn đau dịu hẳn và êm luôn. Do tối mới phát hiện ra cách bấm nên cả ngày bị đau hơi khó chịu và mệt.
Cảm giác đói dồn dập hơn nhiều. Sáng ko thể ngủ muộn quá 7h vì bụng sẽ đói cồn cào. Bắt đầu thấy áp lực nếu nhìn món ăn hoặc nhìn người khác ăn 😢
Chân tay tương đối bủn rủn hơn nhiều. Đầu có hơi choáng một chút. Cơ thể cần nghỉ ngơi nhiều hơn chứ ko như 3 ngày trước.
Output: xanh đen. Có dấu hiệu bài tiết mỡ luôn (không tả rõ quá sợ các bạn hốt).
Bắt đầu thấy được painful của quá trình rồi cần cố gắng nhiều hơn và tránh xa nơi có thức ăn 🤣
❤ SỐ ĐO: Giảm 2kg; Eo giảm 7cm: Bụng trên giảm 5cm; Bụng dưới giảm 5cm; Ngực vẫn vậy.
Juice Cleanse – Day 5
Thành công nhưng áp lực tăng nhiều lên 🙄
Hôm nay nghỉ enema do thấy thải độc sâu hơi dữ dội nên thấy đau và mệt nên tạm dừng 1 hôm để lấy sức.
Bụng cồn cào sôi òng ọc, hơi quặn đau nữa. 😅 Cần đến trợ giúp của trà sả, gừng, nghệ và bấm huyệt thái xung để xoa dịu cơn đau. Nhưng kinh nghiệm lại tối mới rút ra được là UỐNG BỘT NGHỆ. Bình thường mình vẫn uống nhưng không nhiều, tối qua làm thành 1 chai luôn tăng lên thành 7 chai 1 ngày thì lại ok êm hết. Đời lại tươi ☘️
Cảm giác của day 5 là muốn phá rules lắm rồi á 🤣 Đặc biệt vẫn là khung từ 15-20h. Cả ngày tỉnh táo nhất là buổi sáng trước 15h. Sau 15h là đầu óc hơi choáng váng rồi (hơi như phê thuốc í).
DA: Mụn li ti mọc lên khắp vùng cằm trán nhưng sờ lại bớt sần sùi hơn
Dấu hiệu tích cực: Bình thường mình khi đói sẽ đau hết nửa người trái từ đầu đến ngón chân luôn và mắt trái bị mờ. Nhưng 5 ngày cleanse thì ko thấy dấu hiệu đau xương khớp nữa. Mắt rất sáng.
Output: Tiếp tục thải mỡ nhầy 🤪
ĐÊM NGỦ MƠ ĐƯỢC ĂN 🤣
Juice Cleanse – Day 6
Thành công rực rỡ, áp lực có giảm đôi chút 💪🏻
Cả ngày ngoài 6 chai tăng thêm hai chai nghệ nên rất ok. Mọi thứ lại như Day 1.
Chưa dám làm lại enema vì sợ mệt nhưng đã súc ruột nước muối ấm rất ok và thấy ruột khá sạch. Hơi bất ngờ 🤣
Đã đi tập lại yoga sau nghỉ 2 ngày. Kinh nghiệm là không nên thấy mệt mà không đi tập vì thực ra đi tập lại ổn hơn rất nhiều í. Theo m thì time này bài tập của ADYOGA khá phù hợp về cường độ cũng như động tác, họ cho tập nhiều asanas giúp cho cơ quan nội tạng được massage nên dịu rất nhiều. Tập xong bụng êm hẳn và khí được đẩy hết ra ngoài không còn hiện tượng trào ngược dạ dày lun. ❤️
RĂNG: Có thể nhạy cảm hơi buốt trong giai đoạn này. Mọi người cần đánh sensodise 🤣
Da người thấy đen hơn hẳn 🤣 chắc do thải độc và ngót nước nhiều. Giai đoạn này phải chịu khó xông hơi và tẩy da chết.
❤️ SỐ ĐO: Cân nặng vẫn chỉ giảm 2kg; Bụng trên vẫn thế giảm 5cm; Eo giảm 8cm; Bụng dưới giữ nguyên giảm 5cm; Ngực vẫn vậy.
Juice Cleanse – Day 7
Thành công rực rỡ 🎉
Như kiểu reborn í. 🤣 Ngày 7 lại tràn năng lượng cô bác ạ. Nói chung 1 ngày khá dễ chịu.
Vừa súc ruột nước muối kết hợp coffee enema lun. Mọi thứ đều rất okie và thấy có vẻ sạch lắm rồi 🤪
Cảm giác choáng không còn nữa. Quan trọng nhất trong các loại gia vị gừng nghệ sả mình cần tìm được loại hạp mình nhất thì rất okie mọi người ạ. Hôm nay thử uống lại 1 chai gừng thì lại hơi đau nên mình đoán mình chỉ hạp nghệ thôi 😅
Cảm giác đói thì giảm hẳn luôn. Kiểu cơ thể cũng quen dần rồi không còn thấy quá thèm nữa. Giờ thèm ăn rút lại từ 16-19h nhưng cũng không còn chảy nước miếng khi nghĩ tới như những ngày trước nữa 🤣
Nếu được cũng nên đi massage 1 lần trong đợt này. Mình đi massage và gội đầu bồ kết tươi thư giãn lắm. Cảm thấy dễ chịu nhiều.
Cả giai đoạn ko bôi kem dưỡng gì luông cho thải độc cả thể 🤣
Bụng lép bớt mỡ đi tập cơ bụng dễ hẳn cô bác ạ.
Juice Cleanse – Day 8
Bây giờ thì kiểu chuyện thường nhật rồi cô bác ạ.
Nói chung mọi thứ bắt đầu quen thuộc và hết sức bình thường rồi. Cứ bụng đói thì uống chút gì là okie chứ không còn cảm giác tập trung nhiều vào việc là mình đang cleanse nữa. Nói chung giống như thói quen sinh hoạt rồi í 😏
Vẫn làm enema thì thấy khá sạch rùi í.
Đi lại tập luyện mọi thứ okie hết rồi. Nói chung qua 7 ngày thì cảm nhận là bình thường lắm rồi chỉ là ăn mãi món nước uống thì có vẻ đơn điệu thôi chứ thực ra không còn tí áp lực nào cả.
Số đo vẫn như Day 6 không giảm thêm nữa (chắc đến ngưỡng rồi).
Cơ thể cảm nhận rõ rất nhiều dấu hiệu tích cực so với giai đoạn chưa bắt đầu luôn thấy stress và mệt mỏi lắm. Tinh thần không được tích cực nhưng cleanse xong thì nhẹ cả về người lẫn tâm hồn. Đó là sự thật đấy cô bác ạ. Bác nào đang quá stress thì cũng hãy nghĩ xem đó cũng là dấu hiệu cơ thể không tự thải độc được nha 💪🏻
Juice Cleanse – Day 9
Thành ngày bình thường rồi cô bác ạ 🤣
Lâu lắm rồi mới có tí cảm giác mặc áo polo trông gọn lại 1 tẹo như cái thời eo 59 🤣 dù biết nó chỉ ngắn ngày thui mà cũng thích lắm ❤️
Não thấy bắt đầu nhanh hơn rồi 🤣 Nói chung là trong những ngày cleanse thấy não nhảy số cũng slow motion lắm. Nó chỉ đòi nghỉ ngơi thôi í.
Output: Chính thức đến Day 9 thì ko còn j để output nữa rồi cô bác ạ 🤣
Các chỉ số đã dừng ko giảm thêm nữa. Cân nặng tuy chỉ giảm 2kg nhưng vòng eo giảm 8cm có nghĩa là lưỡng mỡ teo đi nhìu lắm ạ. Mỡ vốn rất nhẹ mà nên có ngót đi nhiều mỡ cũng chưa chắc giảm cân nhiều đâu. Hihi.
Không ngờ đã vượt qua 90% luông òi mà thực ra lúc viết review này là mình sắp tới the end rồi cô bác ạ. Mừng quá. 🥇
Juice Cleanse – Day 10
Hoàn thành xuất sắc 10 ngày cleanse xong thấy nhẹ nhàng lắm cô bác ạ.
Cân nặng: Giảm 2.5kg
Vòng eo: Giảm 8cm
❤️ Acid uric: Giảm từ 500 xuống 380 luôn cô bác ạ 😘 CÁI NÀY LÀ QUAN TRỌNG NHẤT ĐẤY Ạ.
DA: Hết hẳn mấy cái sùi sùi luôn rồi. Giờ sờ tay ngoài các đốm mụn thì da mịn luôn chứ không còn sần sùi nữa 😘
Ăn trở lại: Nói thật ăn chưa ngon miệng lắm. Lúc nào cũng thấy khát nước. Ăn ít một và tự dưng lại cứ nhắc mình nhai kĩ vì sợ hệ tiêu hoá bị đau 🤣
Ăn một ít là thấy đủ no rồi. Cả thế giới thèm khi cleanse thì đến lúc được ăn lại hết thèm cô bác ạ. Tự dưng ko muốn ăn hoặc đến lúc thèm thì thành phản xạ bụng vẫn no nên lại nhịn qua cơn thèm 🤣
Ăn nhanh ngán và chưa đụng lại tí ngọt tí đường nào luông 👌🏻
Giờ chỉ tập cố ăn ít ngày nào hay ngày đó hạn chế tối đa dạ dày bị nở ra thôi 🤣
Còn bạn, bạn có hy vọng, có mong chờ cơ thể mình khỏe mạnh để tận hưởng cuộc sống duy nhất trên thế giới này!
No Comments