Chúng ta cần làm rõ một điều: Bạn không nhất thiết phải thức dậy sớm. Bạn sẽ không thất bại nếu ngủ dậy muộn. Cũng chẳng bị ai xem thường nếu không dậy chung một khung giờ với những người thành công trên thế giới.
Hãy nhớ rằng thức dậy lúc 5h sáng mỗi ngày chẳng biến bạn thành Elon Musk hay Mark Zuckerberg! Thành công đến từ việc tìm ra giá trị của bản thân và sắp xếp mọi thứ bạn làm xoay quanh những giá trị đó. Vậy nên nếu bạn nghĩ rằng cần phải dậy sớm mới thành công, hãy suy nghĩ lại.
Nói như vậy không có nghĩa là bạn không nên dậy sớm. Điều quan trọng là phải tạo động lực cho bản thân một cách hiệu quả, thay vì nghĩ đến một mục đích mơ hồ như “để thành công”. Việc dậy sớm sẽ trở thành một thói quen lành mạnh mỗi ngày nếu bạn hiểu được những lý do rất cụ thể và thiết thực sau đây:
Dậy sớm khiến bạn cảm thấy mình “siêu” hơn người khác
Tỉnh giấc khi trời mờ sáng để tập thể dục, tự ép nước rau củ cho cả gia đình hay đơn giản là lập kế hoạch cho ngày mới, bạn sẽ cảm thấy như mình đã có một khởi đầu thuận lợi so với phần còn lại của thế giới. Sự tự tin này sẽ giúp bạn làm việc năng suất hơn, đẩy nhanh tiến độ so với bình thường. Vậy nên đừng mải mê so sánh bản thân với người khác một cách tiêu cực mà hãy tìm cách để trở nên tốt hơn, dù chỉ một chút mỗi ngày nhé.
Bạn sẽ học được cách tận dụng thời gian thay vì lãng phí nó
Khi thường xuyên thức dậy sớm, bạn sẽ cảm nhận được rõ 24 tiếng trong một ngày và bắt đầu kiểm soát tốt những khoảng thời gian trống. Thay vì chỉ ngồi lướt Facebook một cách vô thức, bạn có thể dành 30 phút rảnh rang trước giờ tập để đọc tiếp vài trang trong cuốn sách dang dở. Trước khi đi ngủ, dành 15 phút thực hiện động tác kéo giãn cơ thể sẽ là lựa chọn lý tưởng để có một giấc ngủ sâu.
Dậy sớm khiến bạn đi ngủ sớm hơn vào ban đêm
Nếu bạn thức dậy lúc 5 giờ sáng và làm việc hiệu quả suốt cả ngày, bạn sẽ cảm thấy mệt hơn vào cuối ngày và muốn đi ngủ sớm. Nếu việc này diễn ra thường xuyên, nhịp sinh học của bạn sẽ được điều chỉnh theo hướng tích cực hơn, chất lượng giấc ngủ cũng được cải thiện đáng kể.
Bạn sẽ có thêm một chút thời gian tĩnh lặng của riêng mình
Nếu có con nhỏ, bạn sẽ hiểu sâu sắc mong muốn có chút thời gian tĩnh lặng mỗi ngày, không bị phân tán tư tưởng bởi bất kỳ tiếng động ồn ào, tình huống hỗn loạn hay sự cố bất ngờ nào cả. Dù chỉ 20 phút tĩnh lặng, bạn có thể chuẩn bị tinh thần tốt hơn cho việc đón nhận cả núi công việc vụn vặt ở phía trước và hạn chế cáu gắt với người khác, đặc biệt là với em bé.
Nếu dậy sớm cả tiếng so với bình thường khiến bạn cảm thấy không thoải mái, hãy chỉ bắt đầu từ 10 phút, 20 phút thôi. Đừng tự làm khó mình bằng cách đặt báo thức quá xa thời gian mà bạn có thể tự dậy. Khoảng thời gian chỉ 10 phút mà bạn nghĩ là ngắn ngủi sẽ tạo ra thay đổi tích cực về thể chất lẫn tinh thần, và đó chính là một yếu tố quan trọng để vun đắp thành công!
No Comments