GIẢM 3,7KG VÀ TÌM LẠI GIẤC NGỦ NGON NHỜ NƯỚC ÉP RAU CỦ

LỰA CHỌN KHÔNG BỎ CUỘC

Số đo cơ thể sau thử thách thanh lọc: 

Cân nặng: 60,2 => 56,5kg
Vòng eo: 89 => 82cm
Bắp tay: 29 => 28 cm
Bắp đùi: 56 => 55cm
Mông: 95 cm giữ nguyên

Juice Cleanse – Day 2

“Khi tới ngày bước đệm (Pre-Cleanse thứ 3) thì con gái em đau bụng và nôn, thế là lục tục cả đêm. Ngày thứ 4 con mệt và quấy. Sang ngày thứ 5 thì con đi viện, và phải mổ ruột thừa. Hôm nay mới tạm ổn chút, nên mẹ cháu chia sẻ với mọi người hơi chậm.

Em cũng nghĩ là có khi không thể tiếp tục hành trình được nữa, nhưng chắc cơ thể có 4 ngày Pre-Cleanse ăn nhẹ, sạch, nên không cảm thấy mệt.

Ngày thứ 2 uống Juice cả ngày, không được “nhai” thêm gì, cũng cảm thấy hơi đói đói buổi tối. Uống thêm nước lọc lại hết.

Cơ thể mình có chút khác nữa đó là mặt nổi mụn nhiều quanh cằm và miệng, thi thoảng tự dưng hơi choáng đầu 1 chút. Nhưng thực sự thì phải nói là Juice rất ngon vì trước em cũng có làm Juice với rau, rồi kết hợp, nhưng cái vị nó không vừa đủ như này, hehe.

Hơi tiếc 1 chút là nếu giấc ngủ được đảm bảo hơn và tư tưởng không lo lắng quá thì chắc chắn sẽ rất tốt”.

Juice Cleanse – Day 4

Juice Cleanse – Day 5

Juice Cleanse – Day 6 & 7 

“Thực sự thích nhất cảm giác buổi sáng, bụng lép kẹp, xẹp hẳn luôn, không chướng và đầy như trước.

Cơ thể giờ quen rồi, thanh lọc được nhiều độc tố nên giờ cảm thấy khỏe mạnh, tỉnh táo hơn hẳn. Output của em không có mấy, nhưng tiểu tiện đi nhiều hơn”.

3 ngày sau thanh lọc

“Sau khi kết thúc, về hình thức bên ngoài thì có những sự thay đổi như sau:

Cân nặng: từ 60,2 => 56,5kg
Vòng eo: từ 89 => 82cm
Bắp tay: từ 29 => 28cm
Bắp đùi: từ 56 => 55cm
Mông: 95cm giữ nguyên

Kết thúc thử thách có rất nhiều điều muốn chia sẻ với mọi người, đúc kết ra được nhiều điều khá thú vị, nhưng cái quan trọng nhất em thấy là em đã bước đầu vượt qua chính mình, đúng nghĩa là bước đầu, vì chặng đường còn rất dài. Lúc đầu nghĩ là mình may mắn biết đến thử thách, nhưng giờ lại thấy là dại rồi, vì lỡ quen với nhịp Juice thì lại chia tay, giai đoạn sau này mới chính xác là thử thách.

Về cảm nhận bên trong của em:

– Việc đau mỏi cổ vai gáy, xương cụt (chỗ lưng) thực sự thay đổi rõ rệt, em thấy đỡ ngay từ buổi thứ 2 tập luyện, mà chỉ đơn giản bằng động tác cây cầu, động tác con chó và tập đi bộ ưỡn ngực siết mông (mục đích là bắt cột sống giữ tư thế thẳng). Đây là điều em mong đợi thứ 2 sau mục tiêu số 1 là vượt qua chính mình.

– Chất lượng giấc ngủ: Trước rất khó vào giấc nhanh lắm là 30′ còn không phải 1 tiếng, và trở mình như rán cá, lật bên này, bên kia. Nhưng giờ thì em nằm 1 lúc là vào giấc rất nhanh, đôi khi ngủ lúc nào không biết. Đêm thường sẽ bị tỉnh 2 lần, và khó vào lại giấc, nên sáng ra là hay mệt, không tỉnh táo thì giờ đêm ngủ có tỉnh nhưng vào lại giấc luôn.

– Output: Trước thử thách em bị táo bón và song song là bị nổi mụn nhiều ở khu vực cằm và miệng, nổi liên tục. Sau khi vào thử thách được vài ngày thì em bị nổi nhiều lên, táo bón có cải thiện. Còn đến ngày hôm nay thì táo bón em đã hết, và mụn không lên nữa, còn lại các vết thâm.

– Trước thì chỉ nghĩ trong đầu là à sau đợt detox này thể nào mình cũng giảm mấy cân và sau đấy phải đi ăn ngay món này món kia, nghĩ ra đủ món kiểu đền bù và nghĩ cơ thể mình sạch và giảm cân rồi. Nhưng kết thúc thì không hề như vậy, và em nghĩ đây chính là bước đầu trong việc em vượt qua chính mình”.