Đơn giản như cái tên của nó, green juice chính là nước ép rau xanh (và các loại củ, có thể thêm một chút hoa quả). Nước ép này đậm dinh dưỡng với vô vàn diệp lục, nhưng lượng đường lại thấp.
Lợi ích của mỗi loại green juice phụ thuộc các nguyên liệu có trong đó, tuy nhiên vẫn có một số điểm tương đồng và mang lại thay đổi rõ rệt cho cơ thể sau một thời gian sử dụng:
Da sáng và căng mịn hơn
Green juice chứa hàm lượng vitamin A rất dồi dào, rất lý tưởng nếu bạn muốn chăm sóc làn da. Khi nạp rau củ vào cơ thể dưới dạng chất lỏng, vitamin và dưỡng chất sẽ được hấp thụ nhanh hơn, giúp phục hồi các tế bào da bị tổn thương và khiến làn da được trẻ hóa. Chẳng thế mà nhiều khách hàng của True Juice ngay cả khi kết thúc liệu trình vẫn duy trì uống nước ép mỗi ngày để giữ được vẻ trẻ trung.
Tóc dày và bóng khỏe hơn
Nếu bạn đang khổ sở vì mái tóc khô xơ và dễ gãy rụng, rất có thể đó là do cơ thể bạn thiếu vitamin. Green juice lúc này có vai trò như một sản phẩm dưỡng tóc từ sâu bên trong. Vitamin A kích thích các tế bào mọc lại, đồng thời giúp tạo lớp dầu tự nhiên trên da đầu, giữ tóc không bị khô xơ và hư tổn. Vitamin C hỗ trợ sản xuất collagen, một thành phần quan trọng giúp tóc chắc khỏe và bóng mượt. Bạn sẽ cảm nhận rõ điều này hơn nếu đang ở độ tuổi trên 30, khi mức collagen bắt đầu suy giảm.
Năng lượng tràn trề
Thử thay tách cà phê mỗi sáng bằng một cốc green juice xem, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo và thậm chí còn tràn trề năng lượng hơn bình thường. Lý do là nước ép từ các loại rau xanh chứa hàm lượng protein cao, đặc biệt là cải bó xôi, cần tây, bông cải xanh… Trong khi đó, hàm lượng vitamin B6 bên trong rau củ có tác dụng hỗ trợ chuyển hóa protein hiệu quả.
Green juice cũng chứa nhiều chất sắt, giúp tăng lưu lượng máu và làm bạn tỉnh táo. Khi lưu lượng máu ổn định, cơ thể bạn sẽ nhận được nhiều oxy hơn qua mỗi lần hít thở và hấp thụ chất dinh dưỡng từ nước ép hiệu quả hơn.
Cân nặng được điều chỉnh hợp lý
Một điểm mạnh của green juice mà bạn cần nhớ đó là nó chứa rất nhiều dinh dưỡng nhưng hàm lượng calo lại thấp. Do đó, bạn có thể tận dụng điều này để giảm cân, chẳng hạn thay thế một bữa ăn trong ngày bằng một phần green juice.
Lựa chọn khác hiệu quả hơn là thực hiện juice cleanse, tức thanh lọc cơ thể bằng nước ép. Trong khoảng 5-7 ngày, bạn sẽ không tiêu thụ thức ăn rắn mà chỉ uống nước ép từ các loại rau củ quả, nhằm thải độc sâu và tái tạo năng lượng sống cho cơ thể. Giảm cân có thể là một trong những kết quả bạn nhận được từ quá trình juice cleanse, bởi nước ép rau củ tươi sống có vai trò thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn.
Mắt sáng và khỏe hơn
Đây lại là một lợi ích tuyệt vời khác của vitamin A. Ngay cả khi cơ thể bạn không thiếu, việc bổ sung vitamin A sẽ giúp làm chậm quá trình thoái hóa ở mắt khi về già.
Hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn
Chẳng ai thích bị ốm, đúng không? Cách dễ dàng để tăng cường hệ thống miễn dịch là uống green juice thường xuyên, bởi đây là nguồn vitamin C dồi dào. Hơn nữa, vitamin B6 có trong rau củ chịu trách nhiệm cho rất nhiều phản ứng hóa sinh trong cơ thể, giữ cho hệ thống miễn dịch hoạt động tốt và bảo vệ bạn khỏi bệnh tật.
Chỉ một ly green juice mỗi ngày mà đã “lợi hại” như thế, bạn uống thử và nêu cảm nhận của mình nha!
No Comments