“Hít thở thôi cũng béo” – Đây là câu than vãn phổ biến nhất của các chị em công sở về chuyện giảm cân. Thực tế, nhiều người không ý thức được việc mình đã âm thầm nạp thêm vào cơ thể rất nhiều calo, bởi khẩu phần các bữa chính dường như vẫn vậy, chẳng có thay đổi nào đáng kể.
Vậy calo dư thừa đến từ đâu? Chủ yếu là từ những lúc “buồn miệng”, “vui tay” nhón chút bánh trái giữa giờ.
Ăn vặt không xấu, bởi chia nhỏ bữa ăn cũng là cách hiệu quả để tăng cường trao đổi chất, ổn định lượng đường trong máu và giảm các cơn đói gây thèm ăn. Nhưng để giữ được eo thon dáng chuẩn, bạn có thể chủ động lên kế hoạch ăn vặt từ đầu ngày. Biết rõ mình sẽ ăn gì, vào giờ nào, khẩu phần ra sao – Điều đó sẽ giúp bạn kiểm soát lượng calo hấp thụ trong cả ngày và hạn chế nguy cơ tăng cân.
True Juice gợi ý cho chị em công sở một số món ăn vặt dễ chuẩn bị, mỗi phần ăn chỉ chứa không đến 100 calo. Chia sẻ cho bạn bè bí kíp ăn vặt không béo này nhé!
Tìm hiểu thêm về calo:
Thực phẩm ít calo và giàu dinh dưỡng
Thực phẩm giàu calo và giàu dinh dưỡng
Thực phẩm chứa calo rỗng cần tránh xa
No Comments