Nếu như từ bé hầu hết chúng ta chỉ biết sinh tố là sinh tố bơ, sinh tố xoài, với chủ đạo là hoa quả xay cùng sữa bò hoặc sữa đặc, béo, ngậy, thật là ngọt…thì bây giờ mình có thể làm sinh tố cho thêm thật nhiều rau xanh để bổ sung dinh dưỡng. Ngoài green juice, thì green smoothie cũng xứng đáng trở thành một phần không thể thiếu trong bữa sáng của bạn!
Đây là phiên bản rau của Sinh tố Bơ. Phiên bản healthy hơn. Và cũng ngon theo cách riêng của nó nhé.
CÔNG THỨC:
– 300ml sữa hạt điều (hoặc sữa hạnh nhân)
– 1 quả bơ nhỏ
– 1 quả chuối
– 1 nắm rau bó xôi, thái nhỏ (30-35gr)
– 1 thìa mật ong hoặc hơn nếu thích ngọt
– 1 xíu muối (nên dùng muối hồng)
CÁCH LÀM: Cho tất cả vào máy xay, xay nhuyễn (khoảng 1 phút). Thêm đá xay cùng nếu thích uống mát. Thêm bớt sữa tùy độ đặc loãng mình muốn.
Ngoài ra, chuối và bơ đông lạnh sẽ giúp sinh tố của bạn mát và bông hơn.
Vậy là được một cốc sinh tố bơ vegan, sống, có rau xanh, dairy free, mượt, mịn, ngậy. Chúc các bạn ngon miệng!
No Comments