Da xấu, thừa cân, mùi cơ thể… đều là hậu quả của việc tích tụ độc tố trong suốt thời gian dài. Vậy làm thế nào để tống khứ đám độc tố cứng đầu đó mà không gây hại đến cơ thể?
1. Ăn nhiều chất xơ, bao gồm gạo lứt, rau củ và trái cây được canh tác theo hướng hữu cơ. Củ cải đỏ, bông atiso, bắp cải, bông cải xanh, tảo xoắn spirulina, tảo lục chlorella và rong biển là những thực phẩm giải độc tự nhiên vô cùng tuyệt vời.
2. Làm sạch và bảo vệ gan bằng cách uống nước nấu từ các loại thảo mộc như rễ cây bồ công anh, cây ngưu bàng và cây kế sữa.
3. Bổ sung vitamin C để giúp gan sản xuất glutathione, một chất có tác dụng loại bỏ độc tố. Vitamin C có nhiều trong ớt chuông, cải xoăn, ổi, dâu tây, kiwi, dứa…
4. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Nước có vai trò thải độc vô cùng lợi hại, do đó đừng bỏ qua lưu ý này nhé!
5. Hít thở sâu để cung cấp khí oxy cho cơ thể một cách hiệu quả. Hãy làm quen với bộ môn yoga để tìm hiểu kỹ hơn về các bài tập thở giúp thải độc và kiểm soát nguồn năng lượng nhé.
6. Thực hành thủy liệu pháp (hydrotherapy – nôm na là chữa bệnh bằng nước) bằng cách tắm vòi hoa sen với nước nóng trong 5 phút, để nước chảy tự nhiên trên lưng của bạn. Sau đó lại tắm nước lạnh trong 30 giây. Lặp lại thêm 2 lần tương tự rồi đi ngủ trong 30 phút.
7. Xông hơi để cơ thể đào thải độc tố qua mồ hôi.
8. Spa ngâm chân thảo dược để loại bỏ độc tố qua lỗ chân lông.
9. Tập yoga, nhảy dây, đi bộ hay bất kỳ hoạt động thể dục thể thao nào khác, đều đặn mỗi ngày.
10. Thực hiện Juice Cleanse – chương trình thanh lọc thải độc trong một khoảng thời gian ngắn, thay thế chế độ dinh dưỡng thông thường bằng nước ép rau củ quả tươi. Bạn có thể dùng thêm trà thảo dược hay các loại nước có chất dinh dưỡng trong thời gian này nhưng không có chất cứng/thức ăn.
Một trong những công trình nghiên cứu uy tín về phương pháp này mà bạn có thể tham khảo là Juice Master, chương trình dinh dưỡng chỉ dùng nước ép từ huấn luyện viên sức khỏe người Anh – Jason Vale.
Liệu trình thanh lọc Juice Cleanse tại True Juice cũng đã được kiểm chứng hiệu quả từ hàng nghìn khách hàng trong hơn 3 năm qua. Tìm hiểu liệu trình để biết thêm chi tiết nhé!
No Comments