“Mình bị thuỷ đậu vào tháng 7 năm ngoái. Rồi tới tháng 10 kiểm tra sức khỏe thì cân nặng đã bằng với lúc chuẩn bị sinh con, tăng khủng khiếp. Quan trọng nhất là tỉ lệ mỡ ~ 37%, tuổi sinh học 41 dù mình mới chỉ 34. Người lỏng lẻo, cơ thể lúc nào cũng yếu, da thì đủ cả tàn nhang, nám và đồi mồi.” Chị Thu Trang trải lòng cùng True Juice.
Chị cho biết: “Chưa bao giờ mục tiêu của mình rõ ràng đến thế, một âm thanh luôn vang lên trong mình: “HÃY YÊU LẤY MÌNH”. Mình tin rằng bản thân xứng đáng có cuộc sống khỏe mạnh và chất lượng hơn.”
Và quả thực, chị Trang đã có một hành trình thay đổi, học cách yêu thương chăm sóc bản thân hết sức quyết liệt khi tham gia thanh lọc Juice Cleanse 7 ngày.
Cùng True Juice theo dõi hành trình giảm hơn 5% chỉ số mỡ và thay đổi hoàn toàn thói quen sống chỉ sau 7 ngày nhé!
MỤC LỤC
KẾT QUẢ THANH LỌC
Những thay đổi chỉ số cơ thể sau khi thực hiện thanh lọc:
– Cân nặng: 57 -> 55.1 kg
– Chỉ số BMI: 23.5 -> 21.5
– Tỷ lệ mỡ: 36.7 -> 31.6
Juice Cleanse Day 1
Hôm nay là ngày đầu tiên mình bước vào hành trình thanh lọc với Juice Cleanse. 8h38 mình nhận được pack đồ từ True Juice, ấn tượng đầu tiên là rất xinh đẹp, chuyên nghiệp, những chai Juice còn có đá khô đi kèm để đảm bảo luôn giữ được sự tươi ngon nhất. Thực sự cảm kích vô cùng. Sau khi chụp lại vài tấm hình, mình đã uống ngay chai nước ép đầu tiên vì quá…đói.
Chai số 1 phải nói là là rất rất ngon, sánh, mịn và có lẽ do mình đang háo hức, mong chờ được thanh lọc nên dư vị của bạn ấy như được tăng lên gấp đôi. Rồi tới chai số 2,3,4,5 cũng luôn được cơ thể mình chào đón bằng sự hân hoan và ngỡ ngàng như lần đầu gặp gỡ. Với mình khẩu phần nào cũng ngon.
Mình hẹn giờ để uống các chai đúng giờ, cách nhau tối thiểu 2,5 tiếng. Nhưng với ngày đầu có 1 vấn đề nhỏ là mình có cảm giác đói nên mình đã uống hơn 2,5 lít nước ấm kèm vài lát gừng ngâm.
Dù đã detox vài lần và trong quá trình Pre-cleanse mình đã thay dần 1-2 bữa với juice nhưng với ngày đầu tiên cắt hẳn đồ ăn cứng cơ thể vẫn có chút bỡ ngỡ.
Hôm nay mình phải di chuyển và vận động hơi nhiều nên đến trưa thì thấy hơi đau đầu và có chút chóng mặt. Đến chiều về may mắn là kế hoạch nấu món tủ cho cả gia đình bị hủy nên mình đã có buổi tối bình yên đến lạ.
Mình đi bộ 30 phút và tập thêm 3 set plank. Cuối cùng là thưởng thức nốt chai sữa hạt màu hồng xinh xắn vào lúc 20h.
Mình đã có giấc ngủ sâu và rất ngon.
Juice Cleanse Day 2
Hôm nay phải ra ngoài nhưng mình vẫn không quên mang theo Juice bên mình, vì nhớ lời dặn của Huyền, công thức thành công có rồi, đồng đội luôn bên cạnh, việc của mình chỉ là sao chép và tin tưởng vào sự thành công thôi.
Chia sẻ với chị em, đây không phải lần đầu tiên mình Detox với Juice. Trước đây mình đã qua en-nờ lần quyết tâm được 1-2 ngày rồi bỏ cuộc vì phạm phải “thèm ăn”, nghĩ rằng ăn 1- 2 miếng không sao, hay đang detox thì có việc phải “ăn” nên ăn xong mai detox tiếp….bla bla.
Quyết tâm rồi lại bỏ dở, vòng luẩn quẩn cứ quanh lại thực sự mình thấy rất khó chịu mà không biết phải giải quyết làm sao. Một mình cải thiện sức khỏe thực sự rất rất khó, nên giờ được True Juice đồng hành mình cảm thấy dễ dàng và tuyệt vời hơn bao giờ hết.
Ngày thứ 2, mình chỉ có chút xíu reo réo trong bụng khi chờ chai số 1, chai đầu tiên trong ngày luôn mang cho mình cảm giác “chờ mong”. Detox Special sánh mịn, lấp đầy chiếc dạ dày của mình sau cả một đêm dài và còn mang lại cho mình cảm giác rất “an tâm”.
Chai số 2-3-4-5 cứ thế vèo vèo trôi qua. Mình thích vừa nhâm nhi vừa thử đoán thành phần trong chai trước khi nhìn phần tag công thức được dán sẵn, cũng là một trò chơi thú vị đó.
Bữa nay, chai số 6 mang lại cho mình cảm giác thật sự hay ho, có Vanilla thơm và màu xanh của hoa đậu biếc.
Cảm nhận cơ thể vào ngày thanh lọc thứ 2:
– Cơ thể bắt đầu thích nghi nên mình hết thấy đau đầu và hơi chóng mặt
– Bụng bị đầy hơi
– Táo bón
Hôm nay mình hoàn thành bài tập thở, sáng và tối trước khi đi ngủ. Mình thực hành tập thở nằm theo hướng dẫn của Huyền và chìm vào giấc ngủ lúc nào không hay.
Mình không cân và đo các vùng hàng ngày mà chỉ tập trung vào cảm nhận thay đổi của cơ thể. Hành trình hình thành thói quen cho lối sống lành mạnh và thay đổi bản thân giờ mới thực sự bắt đầu. Hãy luôn có niềm tin để khích lệ bản thân nhé các chị em!
Juice Cleanse Day 3
Sang ngày 3 mình đã không còn thấy đói và thèm đồ ăn nữa. Mình thường nhận Juice khoảng 8:30 sáng, kết thúc chai số 6 lúc 8:30 tối.
Mình bắt đầu nghiện Juice nặng thêm 1 level rồi, nhất là khi hoàn toàn rảnh tay không phải làm gì chỉ việc ..uống, mọi việc đã có True Juice lo. Lần nào cũng như lần đầu, mình rất mê mấy màu sắc tự nhiên từ rau củ quả. Mê lắm ấy!
Trước đây, mình đã từng stress về việc rửa và ép cho liệu trình 10 ngày với Juice, Smoothies và Salad. Ép không đã mất 2.5 tiếng, chưa kể thời gian rửa, ngâm, cho máy ép nghỉ. Giờ thì đã có True Juice chuẩn bị cả rồi.
Sáng nay mình tập thở 30p và tập cho cổ, vai gáy kết hợp đi bộ nữa. Mình thấy khỏe khoắn hơn hôm qua, đầy hơi đã giảm hơn ngày 2, nhưng vẫn còn. Trong ngày mình đảm bảo duy trì uống 2 lít nước và 30 phút lại đứng dậy vận động một lần.
Riêng có tập thở trước khi đi ngủ của mình vẫn y nguyên, luôn ngủ lúc nào không biết!
Juice Cleanse Day 4&5
Hai ngày bận rộn với mình trôi qua thật tuyệt vời với trợ thủ đắc lực là True Juice, lúc nào cũng sắp xếp mọi thứ chỉn chu và giao hàng luôn đúng giờ. Túi và đá giữ nhiệt phát huy đúng công năng, rất tiện, mình di chuyển trong ngày luôn xách theo chiếc “tạ nhỏ”, mấy chai đồ uống luôn được giữ lạnh sâu.
Vào ngày thứ 4 mình hoàn thành 20 phút tập thở và 8 vòng yoga Chào mặt trời, kèm thêm 3 set plank để nạp năng lượng cho cả ngày bận rộn. Dù phải di chuyển rất nhiều nhưng mình vẫn uống Juice đúng giờ, luôn siết bụng mọi lúc mọi nơi và tất nhiên vẫn đủ 2 lít nước ấm trong ngày.
Trời hơi lạnh nên mình có biểu hiện như cúm, vào ngày thứ 5 mình hoàn thành nhanh 45 phút đi bộ buổi sáng ngay khi mặt trời lên. Mình vẫn bám sát lịch trình, dù đứng bếp nguyên ngày. Mình luôn căn giờ để giờ uống Juice trước khi nấu và trước bữa ăn của cả nhà.
Chỉnh tư thế với mình hiện tại vẫn đang là việc khó khăn nhất trong thử thách. Phải ghim vào, Chỉnh Chỉnh Chỉnh!
Juice Cleanse Day 6
Một ngày mới của mình bắt đầu với 15 phút tập thở và 8 vòng yoga Chào mặt trời. Vừa tập xong được thưởng thức ngay chai Blend ngon lành thì không còn gì tuyệt vời hơn.
Huyền luôn dặn mình cố gắng dành thời gian này để cho cơ thể và tâm trí mình được nghỉ ngơi. Nhưng gia đình có việc đột xuất nên mấy hôm nay cứ bị cuốn vào chạy lon ton khắp nơi.
Cả nhà ai cũng kêu mình gầy đi nhiều, lo mình uống Juice không đủ sức làm việc nhưng với mình, nhờ Juice, nhờ tập thở mình vẫn luôn đủ năng lượng cả ngày dài từ 5h sáng đến 11h đêm.
Tập thở giờ đã thành thói quen, dù khuôn mặt vẫn hơi căng thẳng. Ngày thứ 5 do bận việc nên mình không tập thở và Chào mặt trời được, kết quả là bụng đầy hơi nhiều hơn, nay quyết chí tập lại thấy bụng êm hơn hẳn.
Đặc biệt là mình đã hoàn thành xuất sắc kỷ luật với Juice và điều chỉnh dáng đi mọi lúc mọi nơi (trừ lúc ngồi) trong ngày hôm nay.
Juice Cleanse Day 7
Thứ 2 là ngày mọi người bắt đầu tuần mới, thì hôm nay mới là “Chủ nhật” của Trang. Relax hoàn toàn cả tâm trí!
Sau đợt thanh lọc này, tập thở và Chào mặt trời nhất định sẽ được thêm vào lịch trình cố định cho mỗi ngày của mình. Bao nhiêu lời cảm ơn cũng không đủ để dành cho Huyền và đội ngũ True Juice, luôn nhiệt tình hỗ trợ mình trong mọi hoàn cảnh để mình hoàn thành thử thách thanh lọc trọn vẹn nhất. Biết ơn cả Team, nên mình xin gửi ngàn trái tim ^^
Mình đã hoàn thành thử thách 7 ngày với Juice một cách siêu nhẹ nhàng, việc của mình chỉ là uống thôi, mọi việc có True Juice lo hết rồi!
Cả người nhẹ nhõm vì thế mà bầu trời hôm nay cũng trở nên đẹp hơn hẳn.
Hành Trình Học Cách Yêu Thương, Toàn Tâm Toàn Ý Cho Bản Thân
Mình đã dành 34 năm để cho cơ thể phát triển thuận tự nhiên, chiều theo cảm xúc của bản thân “Ăn thứ mình thích, làm điều khiến mình vui” vì cứ ngu ngơ nghĩ rằng sức khoẻ này sẽ đồng hành cùng mình mãi thôi.
Thế rồi 3 năm trước, cân nặng vẫn y nguyên nhưng bụng có thêm 1 rổ bạn đồng hành, mình mất ngủ, hay lo âu mà rõ ko biết lo cái gì, tóc rụng tả tơi khắp nơi… Sức khoẻ đi xuống khủng khiếp, từ một người từ bé chưa ốm bao giờ. Thì giờ đây cứ chăm con ốm xong là mẹ sốt. Giấc mơ đẹp về gia đình cũng ảnh hưởng ít nhiều.
Mình bị thuỷ đậu vào tháng 7 năm ngoái. Rồi tới tháng 10 kiểm tra sức khỏe thì cân nặng đã bằng với lúc chuẩn bị sinh con, tăng khủng khiếp. Quan trọng nhất là tỉ lệ mỡ ~ 37%, tuổi sinh học 41 dù mình mới chỉ 34. Người lỏng lẻo, cơ thể lúc nào cũng yếu, da thì đủ cả tàn nhang, nám và đồi mồi.
Chưa bao giờ mục tiêu của mình rõ ràng đến thế, một âm thanh luôn vang lên trong mình: ” HÃY YÊU LẤY MÌNH”. Mình tin rằng bản thân xứng đáng có cuộc sống khỏe mạnh và chất lượng hơn.
Mình đã gửi mong muốn vào vũ trụ và thật may mắn mong muốn của mình đã được lắng nghe.
Mình biết tới True Juice và liệu trình Juice Cleanse – đòn bẩy làm thay đổi hoàn toàn lối sống của mình.
Thực hiện nhịn ăn, 7 ngày chỉ uống Juice thực sự không quá khó khăn với mình, nên các chị em hoàn toàn an tâm nhé. Dù rất bận rộn công việc rồi có cả chạy bộ, tập luyện mình vẫn không hề bị quá đói hay mệt. Trái lại còn bị ghiền vì rất rất ngon, tiện và nhàn tênh.
Cách đây 3 năm, khi quan tâm đến hình thể bên ngoài mình đã ôm khư khư chiếc cân mỗi ngày, thì nay mình đã lên đến level không nhảy lên cân trong suốt quá trình Cleanse. Mình tập trung lắng nghe tận sâu bên trong mình, cảm nhận cơ thể sau mỗi ngày. Nhìn được mình được tốt lên mỗi ngày 1 chút 1 chút, việc lặp lại những việc đơn giản hàng ngày với mình rất khó khăn mà giờ đâu chúng như hơi thở của mình.
Huyền và True Juice chọn cho mình những hoạt động đơn giản, hiệu quả mà mình có thể duy trì hàng ngày và bất kể ở đâu: Tập thở, Chào mặt trời và đi bộ với tư thế tốt nhất cho cột sống. Mình thích cách tiếp cận nhẹ nhàng của team, mọi giáo án coaching đều bắt nguồn từ chính những điều đơn giản nhất, để giúp chúng ta có thể duy trì hàng ngày và tạo thành lối sống. Đó mới là điều quan trọng hơn tất thảy.
Thanh lọc với Juice Cleanse chỉ diễn ra 7 ngày nhưng là cột mốc cho hành trình vạn dặm phía trước của mình.
Biết ơn Huyền và team True Juice một lần nữa, vì đã đến đúng thời điểm, đã giúp mình nhìn thấy bản thân mình một cách rõ nét nhất, tiếp thêm sức mạnh cho mình dấn thân sâu hơn vào hành trình yêu thương bản thân một cách trọn vẹn.
Chị Trang đã có một hành trình học cách yêu bản thân thật tuyệt phải không nào? Vậy còn bạn, bạn có muốn là người tiếp theo viết nên một câu chuyện thanh lọc đầy thú vị?
———————————————————————
Thông tin liệu trình thanh lọc 07 ngày Juice Cleanse: https://nuocep.truejuice.vn/lieu-trinh-giam-can-7-ngay?
Hotline: 097 176 9875
No Comments