Thành công là khi bạn luôn nhìn thấy được điều tích cực và kiên định trong suốt quãng đường bạn đi qua.
Thành công không phải chỉ là kết quả sau cuối, thành công là cả một quá trình.
Hãy lắng nghe Chuyện của Bống – Câu chuyện của 5 ngày Juice Cleanse với những “lần đầu tiên” rất thử thách và cũng rất thú vị nhé.
Nhật ký Detox – Ngày 1
“Lượng thức ăn của ngày trước detox cần phải giảm hẳn. Đặc biệt là mình giảm 1/4 lượng cafe.
Tối về mệt lử. Đau đầu và rệu rã. Buồn ngủ.
Lần đầu trong gần 10 năm không uống cafe sáng. Và lần đầu trong đời không ăn thịt và cơm trong từng ấy thời gian.
Sáng đến uể oải và buồn ngủ vì thiếu cafe. Trưa ngủ đc gần 1 tiếng nhưng vẫn buồn ngủ và uể oải.
Người thiếu sức sống, thiếu tập trung, đau đầu. Thi thoảng gai lạnh… Tối về đo nhiệt độ thì 37 độ, ở ngưỡng giữa sốt và không sốt.
Ngày kinh khủng.
Cả 1 ngày vật vờ, đau đầu vì thiếu cafe. Không thể tập trung. Mệt mỏi rã rời. Năng suất lao động giảm xuống còn 30%. Nói chung, cuộc chiến của ngày 1 là cuộc chiến với cafe, chứ không phải cuộc chiến với cơm rau thịt cá.
Ngày 2 hy vọng mình sẽ mạnh mẽ hơn chút”
Nhật ký Detox – Ngày 2
“Sáng dậy đỡ uể oải hơn vì hôm qua ngủ sớm. Tuy nhiên những cơn vật vã buồn ngủ vẫn không tha.
Chai số 1 hôm nay vẫn ngon như những chai khác.
Đi qua hàng bún hàng phở hàng xôi mình vẫn thèm ăn như bình thường. Thậm chí cả những thứ trước đây không thèm thì giờ cũng thèm.
Ngày thứ 2 cơn đau đầu không hành hạ mình nữa. Người đã có nhiều sức sống hơn. Không rệu rã như ngày hôm trước. Vẫn không hề đói.
Tối matxa. Đau cơ bụng gần chớt. Không vì lửa hận căm thù đống mỡ ấy như thế chắc khó lòng vượt qua….
Tự dặn mình, về sau trước khi định ăn gì có carb có đường, nhớ những lúc gồng mình lên chịu đau như thế mà chừaaaaa nhé!!!
Kết luận của ngày thứ 2: không đói. Đỡ buồn ngủ. Không đau đầu. Có nhiều sức sống hơn. Bụng nhỏ lại 1 chút.
Sau 2 ngày (tức 12 chai), đã xuống được 9 lạng. Bụng bé đi 1 tẹo đủ để mặc cái juyp mình thích. Kết quả khả quan đủ motivate mình đi tiếp 3 ngày tiếp theo!
Điểm cộng cho True Juice là em shipper rất dễ thương và nỗ lực để đến đúng giờ.”
Nhật ký Detox – Ngày 3
“Cảm giác thèm đồ ăn của 2 ngày trước đã chuyển hóa thành việc: cứ nghĩ đến thức ăn chiên, rán hay nhiều mùi quá, là đã thấy nôn nao. Tự tin nói lời chia tay thịt thà cá mú các thứ các thứ.
Do ngủ đủ, việc thiếu cafe không làm mình vật vã. Hết 3 ngày, mình giảm 1.1kg.
Tuy nhiên, những cám dỗ bất ngờ thường là những cám dỗ khó vượt qua nhất. Tự tin về nhà giữa bữa ăn cơm, vì nghĩ không còn thèm gì hết, thì bỗng đâu, mùi dưa muối vừa đến độ thơm nức nở. Ôi, thịt cá bún phở ta nào có màng gì nữa, nhưng dưa thì quả là quá quyến rũ.
Nếu không vì tiếc công, không vì chán ghét cái đống mỡ thừa đến độ như mình, thì chắc hôm qua đã phải ăn cả đĩa dưa rồi. Cảm giác vượt qua được đĩa dưa hôm qua mà thấy mình như vừa chiến thắng 1 trận chiến không hề cân sức, khi 1 bên là đứa đã không ăn gì 3 ngày, đã không ăn dưa ngon như thế cả năm trời, 1 bên là đĩa dưa củ cải vừa chín tới.
Qua những phút giây như thế mới thấy còn yêu cái bản thân yếu đuối vớ vẩn bánh bèo này được 1 tý…
Lúc ở nhà, vừa uống xong lọ thứ 5 mà ngửi đĩa dưa ấy mình thấy đói cồn cào, đói da diết. Cứ phải niệm chú là: thực ra mình không đói. Thực ra mình ổn!
Để đến lúc ra khỏi nhà, chỉ 10 phút sau không còn ngửi thấy mùi dưa là lúc thấy cơ thể mình bình thường, không còn cảm giác đói.
Qua việc này, thấy rõ ràng rằng nhiều khi mình đói là do mình NGHĨ thế, chứ không phải mình đói thật.
Và đôi khi trong cuộc sống, kẻ thù thử thách ta chỉ là 1 đĩa dưa, mà khi chiến thắng thấy cũng sướng sướng gì đâu…”
Nhật ký Detox – Ngày 4
“Do tối hôm trước đi xem Mission Impossible, thương nhớ Paris khôn nguôi lại thành ra khó ngủ nên hôm sau y rằng buồn ngủ thê lương thảm thiết.
Cảm giác đói không hề ghé qua. Nếu thấy có cảm giác chớm đói thì phải uống ngay, không để mình đói. (Vì mình mà đói thì hậu quả sẽ rất thảm khốc )
Kết hợp cùng matxa, bụng mình đã (cảm giác) xuống thêm đc 1 chút. Mặc váy tự tin hơn được tý. Sau ngày thứ 4, cân nặng xuống được 1.3kg.
Khả năng ngửi các mùi xào nấu giảm hẳn. Âu cũng là đáng vui để tránh xa dầu mỡ thêm 1 chút.
Chỉ còn 1 ngày duy nhất.
Cafe vẫn là chướng ngại vật!”
Nhật ký Detox – Ngày 5 (ngày cuối cùng)
“Đến ngày cuối cùng, uống juice như 1 thói quen. Cảm giác đói vẫn không có.
Đến hết 5 ngày, cân nặng xuống được 1.3kg. Bụng xuống được chút chút chút. Thích nghi 1 tẹo hơn với tình trạng làm việc non-cafein.
Và quan trọng nhất là sau 5 ngày, đến ngày thứ 6 ăn lại đồ ăn bình thường thì thấy lượng thức ăn mình cần giảm hẳn so với trước đây.
Túm lại, thành công nhất của đợt này là biết mình làm được những thứ mình cứ tưởng sẽ không thể làm được.
Cân nặng có thể hồi lại trong mấy ngày tới, nhưng với lượng thức ăn giảm đi và tập luyện tử tế, hy vọng sẽ là phương pháp giảm cân bền vững.”
Trong mọi cuộc đấu tranh, đấu tranh với bản thân luôn là cuộc đấu tranh khó khăn nhất. Nhất là khi thân bạn hơi nhiều mỡ
Cảm ơn chia sẻ rất thật và dễ thương của Bống với True Juice.
Bống đã chiến thắng bản thân từ những điều nhỏ xíu như một cốc cà phê hay một đĩa dưa cà, còn câu chuyện của bạn là gì?
No Comments