Vài ngày trước, Cẩm Lê chủ động nhắn tin cho True Juice. Cô gái khoe kết quả đo chỉ số cơ thể inbody mới nhất: “Nhìn các chỉ số mà thấy thích dã man”.
True Juice có thể hình dung ra ngay khuôn mặt bừng sáng của Cẩm Lê khi nói câu này, và cũng “thích dã man” trước những thay đổi ngày càng tích cực của bạn.
Là một trong những người từng trải nghiệm thành công phương pháp thanh lọc bằng nước ép (Juice Cleanse) tại True Juice, Cẩm Lê đã tận dụng tối đa cơ hội để từ bỏ các thói quen xấu, quyết tâm giữ được cân nặng lý tưởng và chiếc bụng phẳng lì. Kết quả khám tổng quát của Lê cũng vô cùng khởi sắc sau 3 tháng duy trì tập luyện, ăn uống điều độ, uống nước ép thường xuyên và biết lắng nghe cơ thể mình.
“Cảm ơn True Juice cho em cơ hội được trải nghiệm, không là em cứ nghĩ đến tuổi này bị thế :))”, Lê nhắn. Bạn ý đang muốn nhắc đến những vấn đề của cơ thể trước khi bước vào thử thách thanh lọc đó: tích mỡ ở vùng eo, cân nặng khó giảm, đau cổ vai gáy.
MỤC LỤC
CÂU CHUYỆN GIẢM MỠ CỦA LÊ
Kết quả thanh lọc của Lê từng truyền động lực cho rất nhiều người:
Cân nặng: 50.7kg => 48kg
Eo: 72cm => 68cm
Bắp tay: 24cm => 21cm
Cùng theo dõi hành trình 2 tuần giảm cân của Cẩm Lê, trong đó có 7 ngày chỉ uống nước ép rau củ quả tươi, 4 ngày chuẩn bị trước thanh lọc và 3 ngày kết thúc thanh lọc đúng cách nhé!
4 ngày trước thanh lọc
“Qua từng ngày thì cảm giác người nhẹ nhàng hơn khá là nhiều.
Bữa sáng hôm nay gồm: 1 ổi + 1 lát bánh mì + vài miếng bia đỏ luộc và 1 bát sinh tố bí đó trộn sữa chua không đường.
Đến trưa là 2 bát rau củ luộc và 1 chút lạc.
Xế xế thì làm 1 bát sinh tố ổi với vài quả nhãn. Rùi đi tập nữa.
Tiếp tục 5 động tác core 50 lần + 1p30 plank (2 lần).
Đến tối thì ăn 1 bát mì chay với rau cải bó xôi.
Không quên nạp 1 lượng nước lọc khoảng 1,5l nữa cho cả ngày”.
Juice Cleanse – Day 1 & 2
“Hôm qua trước khi đi ngủ còn thấy hơi trằn trọc 1 chút vì thấy bụng trống trống nên mãi cũng mới vào giấc được. Cơ mà sau khi nạp juice vào người thì lại thấy khác hẳn.
Hôm nay không còn cảm thấy bị thèm thèm đói đói như hôm qua nữa. Cảm giác dễ chịu hơn nhiều rồi.
Trộm vía là tiêu hoá khá tốt đều đặn. Càng ngày càng cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng đi nhiều”.
Juice Cleanse – Day 3
“Có lẽ đây sẽ là một trải nghiệm quá thú vị trong năm nay.
Hôm nay vẫn là 6 chai juice tươi ngon đẹp mắt được nạp vào cơ thể cùng những bài tập luyện đều đặn và những hoạt động dần trở thành thói quen tốt (như uống nước chanh buổi sáng, hít thở, thư giãn và gần gũi với thiên nhiên..).
Cho đến ngày hôm nay thì mình nhận được 1 số lời khen khá tích cực đại loại là:
+ Chỉ uống nước thôi mà trông e vẫn tươi nhỉ
+ Trông người chị gọn hơn đấy
Yêu!
Trải qua được nữa chặng đường rồi, lắng nghe những cảm nhận của cơ thể và thấy rằng:
Về cân nặng: Đã giảm xuống gần bằng mức mong muốn.
+ Ngày đầu tiên là 50.9kg.
+ Sau 4 ngày pre-cleanse là 49.8kg.
+ Và sau 3 ngày nạp juice hôm nay nhảy lên cân chơi thì con số là 48.7kg.
Thực sự là cân nặng về được con số này là bản thân cảm thấy rất mừng nhưng nó không phải là tất cả.
Về tiêu hoá: Ngay từ những ngày đầu trải nghiệm đã thấy việc tiêu hoá dễ dàng và làm cơ thể thoái mái rất nhiều. Cảm giác như kiểu loại bỏ và thải ra được 1 đống nặng nề trong người vậy.
Về làn da: Vốn da mình cũng khá là khỏe nên cũng không nhận thấy sự khác biệt quá rõ ràng. Nhưng bản thân mình thì cảm nhận thấy là có sáng hơn, không bị sạm, mà trông cũng mướt hơn kiểu được cấp đủ nước ý.
Về tinh thần: Khi đọc trong quyển hướng dẫn thấy cũng có đề cập đến những vấn đề có thể xảy ra thì có nhắc tới việc sẽ đau đầu, chóng mặt hay là sẽ có những suy nghĩ tiêu cực… nhưng may thay là mình không bị những cảm giác đó, tinh thần cảm thấy còn tích cực hơn í chứ. Tuy nhiên thì những ngày đầu còn lạ thì cũng thấy có cảm giác thèm thèm gì đó, bụng trống rỗng, nhưng mà hôm sau quen rồi thì không còn cảm giác như vậy nữa. (Chắc mình thích nghi cũng nhanh).
À với cả còn để ý thấy là, ngày trước khi mà đói thì bụng nó sẽ kêu ọc ọc ọc, nhưng giờ nạp juice lúc 8h tối đến khi mình đi ngủ là 11h thì có cảm giác bụng trống trống nhưng nó không bị ọc ọc như mọi khi mà chỉ là cảm giác trống trống thôi, ra uống ngụm nước là xong.
Túm lại là trải nghiệm mới thấy trải qua khá nhiều cảm xúc, nhưng trộm vía đều là những cảm xúc không làm mình tụt mood hay muốn bỏ cuộc.
Nhiều hôm đi làm, xong đi tập, xong còn đi dạy nhảy nữa mà cảm thấy không bị xi nhê gì, lại còn cảm thấy nhiều năng lượng tích cực nữa chứ. Không bị mệt mỏi, uể oải gì. Lạ nhờ.
Juice Cleanse – Day 4
“Hôm nay trải qua đã nhẹ tênh tênh rồi. Mọi thứ rất nhịp nhàng.
Nay lại đc 1 chị gái khen là em giảm cân mà trông da em sáng nhờ, chị tưởng giảm cân là da sẽ bị sạm đi cơ. Nghe mà thấy mừng ghê.
Thỉnh thoảng lại sờ phần eo đã thấy tay có được cảm giác khác rồi.
P/s: Hôm nay sẽ đăng con ảnh chai nước làm mình ấn tượng nhất.
Sau khi đi bộ về cũng đến giờ nạp chai cuối cùng. Hợp ngụm đầu tiên phải trầm trồ so wow. Quá ngon quá tuyệt vời. Tỉnh cả người luôn. Sự kết hợp giữa dừa và hạt chia đã làm cơ thể cảm thấy thêm năng lượng rất nhiều.
Yêu em Cocochia”.
Juice Cleanse – Day 5 & 6
“Sáng nay tỉnh dậy cực khoan khoái, dù ngoài trời kia là mây đen mù mịt, đánh răng rửa mặt và ngắm cái khuôn mặt này mà thấy ưng ghê vì da nó cứ căng bóng lên làm mình cứ bị sướng âm ỉ, phởn phơ.
Cuối tuần dậy chạy một vòng hồ.
Nếu mà không tham gia thử thách thì mình cũng không nghĩ sẽ dành thời gian để đi bộ quanh hồ để cảm nhận thiên nhiên đâu í.
Được quá là nhiều thứ”.
Juice Cleanse – Day 7
“Chia sẻ cho mọi người câu chuyện BÀN TAY mà hôm nay lại làm mình thổn thức sung sướng.
Chả là đợt tháng 6 đi chơi Nha Trang về thì tay phải có bị lên những vết lâm thâm như chó đốm chả biết bị sao người bảo do sứa, ng bảo do đồi mồi, cơ mà dù là cái gì thì cảm thấy mất vui rồi chỉ vì sợ những lâm thâm đó theo cả đời. Nhưng thực sự hôm nay tự nhiên để í đến cái tay mới thấy bất ngờ trời ơi những nốt lâm thâm như chó đốm đã mờ dần và dần biến mất rồi. Không biết có phải do sự thần thành của juice của việc thanh lọc và thái độc không đây ta.
Có thể mọi người sẽ nghĩ chắc là thời gian rồi những vết í cũng mờ. Cơ mà từ bản thân mình để ý trước khi tham gia thử thách tầm 2-3 tuần còn than thở với lũ bạn” Hix đôi bàn tay để đeo nhẫn kim cương mấy carat này mà giờ lâm thâm như chó đốm, mãi chả chịu mờ đi thế này thì ai còn dám cầm”.
Ấy thế mà hôm nay đã thấy nó trắng trở lại, mịnnnn trở lại và những vết lâm thâm đã mờ dần rõ rệt luôn. Eo ơi bất ngờ và sướng sướng.
Thật sự juice và rau củ quả thiên nhiên có thể chữa lành được nhiều thứ”.
3 ngày sau thanh lọc
“Hôm nay quay lại với chế độ ăn như những ngày đầu để cơ thể dần quen lại với thức ăn. 1 ngày không có juice nhớ ghê. Vị giác giờ sang hơn rồi nên sinh tố với nước ép ở ngoài là không có thích.
Xin phép không lê thê về việc hôm nay ăn gì mà sẽ tập trung chia sẻ cảm nhận sau thử thách:
Nhớ ngày đầu còn sợ và lo lắng hoang mang không biết mình có hoàn thành được thử thách này không. Khi chỉ đọc những keyword:
“Uống nước chanh”: Thì sợ đau dạ dày
“Rau củ quả tự nhiên”: Vốn cũng là người thích rau xanh, hoa quả nhưng cũng có đam mê với thịt bò và những thức ăn ngon từ thịt cá và thích cả hải sản mà giờ chỉ ăn rau củ quả trong 14 ngày thì chịu sao @@
“Hạn chế nhai”: Thỉnh thoảng cũng là đứa ngứa răng ngứa lợi, mà giờ chỉ nhai nước không biết nó sẽ thế nào đây.
Ấy vậy mà, giờ nhìn lại 14 ngày trôi qua nhanh viu víu.
Nhờ sự đồng hành, tư vấn và nỗ lực mà giờ đây cái body bụng mỡ vượt mặt đã có được chút kết quả:
Cân nặng: Giảm ~3 kg từ 50.7 -> 48 (cũng du di trong khoảng >2kg. vì những lúc vừa uống cốc nước mà nhảy lên cân là nó cũng nhích nhích chút à)
Vòng eo: Giảm 4 cm ~ từ 72 cm -> 68 cm
Bắp tay: Giảm ~ 2 cm từ 24 -> 21cm
Bắp chân: Tăng ~ 1cm từ 44 -> 45cm
Nói chung là sau đợt trải nghiệm này thấy ưng ý vô cùng vì được quan tâm chu đáo, uống juice thì ngon tuyệt và cơ thể thay đổi tích cực, đạt được mục tiêu.
Tự bản thân mình cảm nhận được sự thay đổi rất nhiều.
Tay chống vào hông không còn thấy đầy mỡ và to oành nữa rồi. Bụng phẳng đến với Lê là cũng có thật. Đó là điều cảm nhận được rõ rệt luôn và làm bản thân cứ sướng âm ỉ. Mỗi lần đi tắm cứ ngắm nghía hoài. Tuy nhiên vẫn phải dặn bản thân phải chăm tập luyện hơn nữa để bụng lên cơ và săn chắc hơn.
Tinh thần luôn tươi vui, lạc quan và có niềm tin cho dù xung quanh vẫn có những ý kiến trái chiều. Mỗi sáng thức dậy đều thấy thoái mái, phấn khởi dù mưa móc tối trời.
Ngắm bản thân trong gương thấy có những thay đổi tích cực nhỏ nhỏ là lại sướng nguyên 1 ngày.
Da dẻ trông sáng và cũng mịn màng hơn. Đặc biệt thấy sướng khi nhìn thấy da tay mình đã không còn những vết nám lâm thâm.
Tiêu hóa dễ dàng thuận lợi và đều đặn. Cảm giác như được dọn rửa sạch sẽ.
Sau trải nghiệm lần này, bản thân rút ra được những bài học cho riêng mình.
Nghe thì ai cũng biết nhưng để trải qua và thấm mới là điều quan trọng.
Trước khi làm điều gì cần phải tìm hiểu thật kỹ. Một khi đã quyết định làm thì phải thực sự quyết tâm, phải có niềm tìn, sự tin tưởng và hoàn toàn tuân thủ theo sự hướng dẫn. Đừng vì những lời nói xung quanh hay sự cả nể của bản thân mà bị rung động.
Càng những lúc muốn lười, muốn cả nể, hay phân vân có làm hay không là những lúc cần phải quyết tâm thực hiện bằng được. Đừng nhượng bộ với bản thân “hay thôi mai làm bù” là chắc chắn mai hông có làm đâu. Nên việc hôm nay thì nên hoàn thành trong hôm nay.
Vậy nên sau khi kết thúc trải nghiệm này bản thân vẫn sẽ duy trì những thói quen thức dậy với tinh thần tươi vui và uống một ly nước chanh.
– Duy trì thói quen tập luyện đều đặn và tăng cường độ.
– Chú ý ăn uống: Ăn nhiều rau xanh, nạp vitamin từ nước ép, uống nhiều nước và hạn chế đường tinh luyện. Khoảng 1~2 tháng lại thực hiện thanh lọc.
– Giữ cân hiện tại và tăng cơ.
Điều khá thú vị trong trải nghiệm lần này là:
Nước ép thì siêu ngon, màu sắc và mùi vị luôn thay đổi. Rất rất nên thử. Đặc biệt là những chai chào buổi sáng và kết thúc một ngày.
Đầu ra sung sướng.
Nhờ việc duy trì tập luyện mà khám phá ra rằng chạy bộ quanh hồ cũng thích phết.
Wow với những thay đổi hết sức nhỏ mà bản thân vẫn cảm nhận được.
Ồi ăn rau và uống nước ép thôi vẫn có thể làm việc là tập luyện được bình thường luôn”.
DUY TRÌ SAU THANH LỌC
Điều quan trọng nhất của một phương pháp giảm cân không phải là kết quả dễ dàng nhìn thấy ngay ở thời điểm đó mà là liệu bạn có thể duy trì được kết quả đó trong bao lâu. Juice Cleanse có thể nói là một bước đệm cực kỳ tốt giúp bạn làm quen với lối sống lành mạnh và nhờ đó giữ gìn được vóc dáng thon gọn lâu dài.
Và Cẩm Lê chính là một minh chứng rõ ràng cho việc tận dụng tối đa hiệu quả sau thanh lọc! Cùng đọc tin nhắn Cẩm Lê gửi cho True Juice gần đây nhé!
Khi đưa phương pháp Juice Cleanse nổi tiếng thế giới về Việt Nam, giảm cân chưa bao giờ là mục tiêu duy nhất mà True Juice muốn mang lại cho khách hàng. Trên tất cả, chúng mình mong muốn lan tỏa nhận thức về dinh dưỡng, sức khỏe và cổ vũ lối sống khỏe mạnh, tích cực.
Giống như lời Ms. Trần Thanh Huyền, Natural Juice Therapist & Founder True Juice từng nói: “Điều tuyệt vời nhất là chứng kiến sự thay đổi trong cuộc sống của những người khác”.
———————————————————————
Thông tin thử thách thanh lọc: https://bit.ly/LieuTrinh-JuiceCleanse
Hotline: 097 176 9875
No Comments